Hoe flexibel ben jij?

Uit recent onderzoek blijkt hoe belangrijk 'adaptieve performance' is voor werkgevers, of anders gezegd: de flexibiliteit van werknemers om met veranderingen om te gaan. De arbeidsmarkt wordt al jarenlang omschreven als 'VUCA', wat staat voor volatile (vluchtig), uncertain (onzeker), complex en ambiguous (dubbelzinnig). Omstandigheden veranderen zo snel dat werkgevers snel willen kunnen schakelen, en ze verwachten van hun werknemers hetzelfde. Maar we merken allemaal dat flexibel (blijven) omgaan met fusies, besparingsrondes, nieuwe arbeidsstatuten en takenpakketten veel van ons vraagt. Ook zelfstandigen moeten trouwens continu kunnen switchen en zich aanpassen aan nieuwe omstandigheden.

Sommige mensen passen zich aan veranderingen aan met de glimlach. Anderen houden dan weer meer van wat vertrouwd is en raken eerder gestresseerd door teveel verandering. Waarschijnlijk zitten de meesten van ons ergens tussen 'heel flexibel' en 'helemaal niet flexibel' in. Waar situeer jij jezelf binnen deze twee polen?

Bij Kompas werken we met onze cliënten vaak aan innerlijke (of psychologische) flexibiliteit.

Daarmee bedoelen we niet: meebuigen met alle winden en je eindeloos aanpassen aan de verwachtingen van anderen. Wel merken we dat de 'VUCA' wereld en arbeidsmarkt veel van werknemers én zelfstandigen vraagt. En dat psychologisch flexibeler worden helpt om voor jouw waarden en doelen te gaan, ook al is dat niet altijd de makkelijkste weg en kom je vaak heel wat ongemak tegen.

• Wil je bijvoorbeeld binnen je organisatie overstappen naar een andere functie, maar twijfel je zo dat er niks van komt?

• Of wil je dolgraag in een andere sector opnieuw beginnen, maar durf je niet?

• Of wil je eindelijk dat conflict met je collega aanpakken op een manier die werkt?

 In zo'n gevallen heb je iets aan psychologische flexibiliteit: als je graag stappen wil zetten die niet makkelijk zijn, maar voor jou wel de moeite waard.

Psychologische flexibiliteit is een begrip uit ACT (Acceptance and Commitment Therapie) en zit verweven in veel van onze loopbaanoefeningen. Kompas werkt al sinds 2014 met ACT, omdat de ACT-aanpak goed onderbouwd is en omdat onze cliënten er veel hebben. Het biedt manieren om anders om te gaan met piekeren ("wat als ik die zoveelste reorganisatie niet aankan?"), negatieve gedachten over jezelf ("ik kan dat helemaal niet") en lastige gevoelens (bv verdriet over een verandering in je takenpakket, angst om een moeilijk gesprek aan te gaan, boosheid over een op til zijnde reorganisatie of fusie).

Wil je graag weten hoe het staat met jouw psychologische flexibiliteit? Doe hier de test! Meer uitleg over deze vragenlijst vind je hier. En bij Kompas natuurlijk. De Kompas-coaches zijn ook ervaren ACT-trainers. Kompas participeerde enkele jaren geleden nog aan het ESF-project ACTief aan het werk en bouwde zo verder aan haar deskundigheid op vlak van psychologische flexibiliteit op de werkvloer.

Ook de VDAB besteedde recent aandacht aan het opbouwen van flexibiliteit, onder andere door het volgen van (online) opleiding.